情绪管理的方法与技能

“情绪就像过山车”――双相情感障碍

焦虑总是在不经意间闯入我们的生活，带来情绪的波动。当发现自己的情绪反应与实际情况不符，或情绪驱使我们采取无益行为时，不妨试试采用相反行为策略进行情绪调节，即注意到情绪驱使我们做什么，并以不同或相反的方式应对。相反行为，打破恶性循环的好方法每种情绪都会伴随相应的情绪化行为。当我们感到焦虑时，回避和逃离属于情绪化行为，而勇敢面对则是一种相反行为。回避和逃离等情绪化行为虽然短期内能让我们缓解焦虑，但代价

老年认知障碍早期征兆与照护（五）

当我们学会把对伴侣的监控能量转向自我成长，爱情终将回归其本质。

梦境并非沉睡时脑海中随机播放的“电影”，它们是通往我们内心世界的窗口，也是大脑进行自我疗愈的特殊机制。

65岁以上的老年人有抑郁症的约占16％，而其中超五成属于重症抑郁症患者。抑郁症并非年轻人专属，隐匿的老年抑郁症容易被忽视，更要引起重视。

都说时间是一切的解药，其实时间也是一切的“致病”原因。无论是对互联网生活的陌生，还是与年轻人格格不入的审美和习惯，其实在我们的父母还是年轻人的时候，都是那么理所当然。

班主任掌握有效的心理解压方法，对于帮助学生缓解压力、促进身心健康发展至关重要。

好好说话――启发式提问