有时候真正让你“胃不舒服”的，可能不是饭桌上的东西，而可能是情绪、压力。

随着孩子长大，他也有自己的想法，他有自己实现人生价值的途径，如果家长不支持孩子，不理解孩子，想要阻止孩子的梦想，孩子就容易滋生叛逆的情绪，不想上学。 孩子不想上学，未必是不想学习，也有可能是他想要逃离学校…

在产生情绪之前，人们通常会先遇到某种情境，这种情境可能是外部的，也可能是内部的。害怕打针的人，可以在抽血时回忆一下让自己觉得幸福的事情。 反应调整通常会发生在情绪产生过程的后期，这个策略是通过改变我…

“野马效应”，即因芝麻小事大动肝火，以致因别人的过错而伤害自身的现象。

对大多数人而言，情绪更像是我们的主人，和它对着干的后果会更糟。

两岁之前，孩子是一个只会乖乖服从大人命令的小天使，而在两岁之后，就会随时变身为愤怒的小鸟，爱和家长对着干，越让他做什么他就偏不做什么，自己还有很多小主意，总是想方设法地实施自己的想法，为一丁点儿的事情就乱发脾…

空船效应出自《庄子・山木》中的一个故事。故事启发我们，你的情绪10％取决于这件事情，而90％取决于你的心态。