青少儿心理健康与体育锻炼（中）导之以行

在过去的20年，大家逐渐关注到，非自杀性自伤行为变多了，已成为青少年的难言之痛。

预防抑郁症的关键在于规律作息、充足睡眠和适度锻炼。

新学期即将到来，面对新学期的生活，有的孩子会表现出一些不适应，为什么会出现这种情况？家长又应如何帮助孩子应对和调节？

青春期是每个孩子都要经历的时期。在这段时期里，孩子的生理和心理都会迅速发育直到完全成熟。但是在这个过程中间，孩子们会特别想要独立，而且不想任何人去阻止他们，更重要的是青春期中的孩子都是学生，他们也会因为受不了学习中的各种压力而做出许多过分的

《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，中国患抑郁症人数超过9500万，30%是18岁以下青少年，其中50%是在校学生。

一项面向孩子的调查结果显示，孩子最不喜欢听父母说的话之一就是“你看人家……”，孩子会觉得自尊心受到伤害。这种既让自己焦虑又让孩子难受的话，家长尽量不要说。

超重肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。为切实加强儿童青少年肥胖防控工作，有效遏制超重肥胖流行，促进儿童青少年健康成长，国家卫生健康委会同教育部等6部门制定了《儿童青少年肥胖防控实施方案》。

如果孩子出现了三个以上的信号，家长就要高度重视了，很可能他在经受人生中从未有过的心理障碍。

抑郁不是“软弱”，而是需要被看见的“心身疾病”，是社会、家庭、个人共同面临的挑战。