摆脱同辈压力的负面影响，察觉、探索自我，找到属于自己的人生方向，并找到属于自己的人生节奏，才是我们应该努力做的。

小依是初一新生，开学两个月，她有近1个月都在生病请假，返校时感觉跟不上进度，不愿意到学校，家长也很着急。迫于父母和老师的压力，小依周末勉强答应周一到校上课，但周一早上她又觉得哪儿都不舒服，于是继续在家，妈妈也只能请假陪她。

很多家长觉得自己的孩子进入青春期后，就变成了一点就着的“炮仗”，情绪十分不稳定，却不知道这份脾气背后，是孩子在表达他未被满足的需求。

空船效应出自《庄子・山木》中的一个故事。故事启发我们，你的情绪10％取决于这件事情，而90％取决于你的心态。

调查显示，在年轻人的各类健康困扰中，记忆力下降（43.4%）排在第一位，其次是情绪差、不稳定（42.2%），免疫力下降（41.9%）排在第三位。

2025年高考各地陆续放榜。如果分数和自己预估的有差距，孩子和家长要如何调整心态面对接下来的步骤？如果考得很理想，孩子和家长又要如何开启接下来的暑假？

情绪调节的目标是实现情绪有价值的平衡，负面情绪是我们身体的自我保护机制，没法消除，也没有必要消除。

孩子初二了，一直情绪不好睡不好觉，还总是不想上学，怎么办呢？

“鳄鱼效应”描述了一种常见的情感困境：当你在意的人突然冷落你时，你的本能反应（如追问、讨好、情绪化）反而会让关系恶化。

亲人或朋友的亡故、伤残、离婚、失业、转学、分手、退休、落榜、遭遇背叛等失去人或物等，在心理学上叫作丧失。丧失会带来很多情绪，如难过、自责、愤怒等。这些情绪会带来心理困扰，需要尽快调整。