规律作息、睡前放松训练，除了这些传统方法，睡眠认知行为治疗是个非常不错的方法，你来试试吧~

引导语：现在的父母都把孩子当成手心里的宝，甚至有的时候都分不清对他的爱算不算溺爱。 孩子在家庭中的地位高人一等，处处特殊照顾，如吃“独食”，好的食品放在他面前供他一人享用；做“独生”，爷爷奶奶可以不过生日…

焦虑总是在不经意间闯入我们的生活，带来情绪的波动。当发现自己的情绪反应与实际情况不符，或情绪驱使我们采取无益行为时，不妨试试采用相反行为策略进行情绪调节，即注意到情绪驱使我们做什么，并以不同或相反的方式应对。相反行为，打破恶性循环的好方法每种情绪都会伴随相应的情绪化行为。当我们感到焦虑时，回避和逃离属于情绪化行为，而勇敢面对则是一种相反行为。回避和逃离等情绪化行为虽然短期内能让我们缓解焦虑，但代价

大概从孩子二三岁开始，父母就可以关注孩子的性教育，到五六岁时，孩子就要知道性是一种隐私，隐私部位需要保护，并了解一些最基本的性知识。要明确地告诉孩子哪些是隐私部位，而隐私部位是别人不能摸不能碰的，如果别人摸了…

家庭如同一个无形的能量场，父母正是主要的塑造者。不同的互动风格，潜移默化地雕刻着孩子的心理……

很多孩子在小学、甚至在初一都是“好学生”，怎么一到初二就滑落下去了呢？ 小学时期，由于孩子的智力发育和知识水平都还很低下，弱化“形象思维”的培养是不可取的，过于强化“抽象思维”往往又不适宜。首先是要…

建立家庭支持 赋能儿童心理健康